jalm4510のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 03月
水 29: 1587 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.64g
 
90.79g
 
85.17g
- -
火 28: 1480 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.37g
 
63.52g
 
191.34g
- -
金 24: 1611 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.55g
 
92.81g
 
109.29g
- -
木 23: 725 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.02g
 
58.79g
 
54.00g
- -
水 22: 1837 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.17g
 
152.53g
 
84.48g
- -
火 21: 1836 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.67g
 
120.65g
 
189.16g
3647*  1811
月 20: 2017 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
93.83g
 
95.59g
 
198.38g
- -
2023年 01月
水 11: 2035 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.62g
 
46.06g
 
328.20g
- -
2022年 10月
水 5: 1268 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.71g
 
60.48g
 
133.44g
- -
火 4: 898 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.67g
 
54.18g
 
136.48g
- -
2022年 09月
金 30: 2767 * 154%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.76g
 
124.22g
 
227.38g
- -
木 29: 2113 * 117%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.87g
 
83.39g
 
228.39g
- -
水 28: 869 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.90g
 
51.21g
 
93.98g
- -
火 27: 983 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.58g
 
54.38g
 
117.90g
3565*  2582
月 26: 1706 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.41g
 
70.11g
 
204.46g
- -
日 25: 2721 * 151%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.86g
 
101.04g
 
342.54g
3465*  744
日 18: 2750 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
135.03g
 
81.77g
 
302.51g
- -
土 17: 3078 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.03g
 
115.58g
 
382.94g
3615*  537
金 16: 2370 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
108.76g
 
97.54g
 
251.47g
3316*  946
木 15: 1425 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.30g
 
65.53g
 
152.80g
- -
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