| 1日の平均: |
運動: 1282 カロ |
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食べ物: 1448 カロ |
(脂質: 69.25g, たんぱく質: 80.11g, 炭水化物: 124.77g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 23071 カロ |
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食べ物: 31853 カロ |
(脂質: 1523.53g, たんぱく質: 1762.35g, 炭水化物: 2744.89g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 247 |
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2
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計 143 |
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3
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計 319 |
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4
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計 -28 |
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5
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計 288 |
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6
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計 189 |
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7
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計 -296 |
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8
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計 20 |
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9
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10
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計 290 |
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11
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計 186 |
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12
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13
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14
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計 107 |
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15
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計 33 |
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16
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計 82 |
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17
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計 191 |
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18
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計 594 |
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19
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計 268 |
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20
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計 150 |
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21
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計 85 |
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (35%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (22%)
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*1日の摂取目安の1300カロリーに基づく (2024年 09月 13日)
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