_winter_soldier_のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 06月
水 9: 2340 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.07g
 
45.29g
 
376.22g
1052*  1288
火 8: 1805 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.91g
 
59.66g
 
253.12g
2056*  251
月 7: 1797 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.38g
 
66.21g
 
223.98g
1803*  6
日 6: - - 1969* -
土 5: - - 1910* -
金 4: - - 1839* -
木 3: - - 1947* -
水 2: - - 1829* -
火 1: - - 1875* -
2021年 05月
月 31: - - 2032* -
日 30: - - 2005* -
土 29: - - 1767* -
金 28: - - 1825* -
木 27: 1483 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.65g
 
51.33g
 
139.71g
1866*  383
水 26: 1347 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.53g
 
45.54g
 
196.56g
1976*  629
火 25: 1351 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.81g
 
68.55g
 
141.68g
1795*  444
月 24: 1594 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.75g
 
62.51g
 
223.91g
2188*  594
日 23: 2191 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.79g
 
81.68g
 
287.88g
2275*  84
土 22: 2272 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
111.61g
 
68.28g
 
305.98g
2137*  135
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