iorhanasilva19のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
土 24: 1375 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.62g
 
95.36g
 
140.25g
- -
木 22: 832 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.11g
 
62.97g
 
115.41g
- -
水 21: 783 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.14g
 
61.57g
 
103.77g
- -
火 20: 1493 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.14g
 
69.79g
 
212.47g
1974*  481
月 19: 951 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.01g
 
47.22g
 
142.53g
- -
日 18: 271 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.15g
 
9.64g
 
44.46g
- -
土 17: 853 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.00g
 
47.70g
 
139.25g
2311*  1458
金 16: 1290 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.30g
 
49.49g
 
216.65g
- -
木 15: 960 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.90g
 
52.19g
 
151.33g
- -
水 14: 730 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.97g
 
46.71g
 
82.13g
- -
火 13: 820 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.74g
 
59.45g
 
117.33g
- -
月 12: 778 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.43g
 
39.71g
 
80.42g
2439*  1661
土 10: 1363 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.46g
 
94.63g
 
131.46g
- -
金 9: 1097 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.05g
 
59.94g
 
136.56g
2070*  973
木 8: 1192 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.64g
 
74.68g
 
124.59g
2138*  946
金 2: 857 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.19g
 
52.17g
 
92.75g
- -
2024年 07月
木 11: 655 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.17g
 
27.82g
 
64.32g
2199*  1544
水 10: 243 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.75g
 
10.86g
 
31.70g
2199*  1956
火 9: 716 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.82g
 
32.77g
 
96.15g
1857*  1141
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