luanablasquezのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 10月
水 6: 402 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.27g
 
36.13g
 
19.86g
- -
火 5: 1345 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.79g
 
86.44g
 
126.50g
- -
月 4: 1568 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.29g
 
76.33g
 
171.69g
- -
日 3: 1146 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.09g
 
47.81g
 
152.08g
- -
土 2: 1719 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.44g
 
98.63g
 
167.43g
- -
金 1: 1798 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.03g
 
73.44g
 
181.76g
- -
2021年 09月
木 30: 1889 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.52g
 
120.61g
 
171.10g
- -
水 29: 1627 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.15g
 
105.95g
 
145.17g
- -
火 28: 1144 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.06g
 
82.16g
 
91.95g
- -
月 27: 1699 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.39g
 
90.16g
 
203.29g
- -
日 26: 1786 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.50g
 
76.56g
 
219.01g
- -
土 25: 1622 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.94g
 
114.83g
 
102.47g
- -
金 24: 1596 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.35g
 
108.17g
 
157.20g
- -
木 23: 1637 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.79g
 
126.28g
 
161.08g
- -
水 22: 1649 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.89g
 
130.66g
 
147.29g
- -
火 21: 1165 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.64g
 
115.74g
 
81.72g
- -
月 20: 909 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.99g
 
67.14g
 
84.38g
- -
土 18: 1363 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.32g
 
74.35g
 
109.88g
- -
金 17: 1519 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.36g
 
78.18g
 
144.20g
- -
木 16: 1261 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.42g
 
64.21g
 
113.02g
- -
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