| 1日の平均: |
運動: 4280 カロ |
|
食べ物: 1072 カロ |
(脂質: 10.49g, たんぱく質: 101.17g, 炭水化物: 140.13g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 77047 カロ |
|
食べ物: 19291 カロ |
(脂質: 188.78g, たんぱく質: 1821.00g, 炭水化物: 2522.42g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 -3171 |
|
2
|
計 -3122 |
|
3
|
計 -3526 |
|
4
|
計 -2760 |
|
5
|
計 -2619 |
|
6
|
計 -2543 |
|
7
|
計 -3277 |
|
8
|
計 -3149 |
|
9
|
計 -2818 |
|
10
|
計 -1952 |
|
11
|
計 -5092 |
|
12
|
計 -2976 |
|
13
|
計 -4003 |
|
14
|
計 -5224 |
|
15
|
計 -3585 |
|
16
|
計 -2826 |
|
17
|
計 -2465 |
|
18
|
計 -2648 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (9%)
たんぱく質 (38%)
|
|
*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 01月 14日)
|
