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朱啓仁のダイエットカレンダー - 要約

朱啓仁さんの自己紹介 | 全てのダイエットカレンダーを表示

最近の食品＆運動のエントリー

2024年 01月

土 13:

287 *

10%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
9.53g		18.85g		34.47g

-

-

金 12:

377 *

13%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
3.26g		29.43g		57.82g

-

-

木 11:

549 *

19%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
22.98g		71.56g		9.86g

-

-

水 10:

627 *

22%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
19.29g		80.59g		31.02g

-

-

火 9:

35 *

1%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
0.30g		4.00g		6.38g

-

-

月 8:

695 *

24%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
28.52g		67.53g		41.54g

-

-

金 5:

49 *

2%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
2.91g		4.43g		0.91g

-

-

木 4:

16 *

1%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
0.21g		0.64g		3.65g

-

-

水 3:

315 *

11%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
24.30g		18.90g		7.68g

-

-

2023年 12月

日 31:

340 *

12%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
12.16g		47.77g		7.14g

-

-

土 30:

175 *

6%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
2.18g		4.27g		33.50g

-

-

金 29:

152 *

5%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
2.40g		27.70g		5.08g

-

-

木 28:

152 *

5%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
2.40g		27.70g		5.08g

-

-

水 27:

369 *

13%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
24.88g		32.34g		2.08g

-

-

火 26:

103 *

4%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
5.40g		9.19g		5.86g

-

-

月 25:

324 *

11%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
18.06g		37.82g		0.00g

-

-

日 24:

201 *

7%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
7.28g		29.54g		3.02g

-

-

土 23:

71 *

2%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
2.63g		7.10g		5.03g

-

-

金 22:

142 *

5%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
0.61g		1.86g		36.29g

-

-

木 21:

284 *

10%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
16.41g		14.20g		21.14g

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