| 1日の平均: |
運動: 2090 カロ |
|
食べ物: 2386 カロ |
(脂質: 100.55g, たんぱく質: 108.18g, 炭水化物: 275.92g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 39713 カロ |
|
食べ物: 45339 カロ |
(脂質: 1910.38g, たんぱく質: 2055.36g, 炭水化物: 5242.41g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 -639 |
|
2
 |
計 292 |
|
3
|
計 482 |
|
4
|
計 -157 |
|
5
|
計 532 |
|
6
|
計 268 |
|
7
|
計 804 |
|
8
|
計 6 |
|
9
|
計 -51 |
|
10
|
計 186 |
|
11
|
計 -85 |
|
12
|
計 699 |
|
13
|
計 596 |
|
14
|
計 -431 |
|
15
|
計 553 |
|
16
|
計 898 |
|
17
|
計 986 |
|
18
|
計 529 |
|
19
|
計 158 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (18%)
|
|
*1日の摂取目安の2200カロリーに基づく (2021年 05月 7日)
|
