Carol personal training full jfのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 10月
水 27: 719 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.45g
 
42.09g
 
104.37g
2375*  1656
火 26: 748 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.45g
 
74.92g
 
57.50g
- -
土 23: 141 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.00g
 
8.61g
 
12.65g
- -
水 20: 824 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.61g
 
45.35g
 
70.46g
2400*  1576
火 19: 542 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.21g
 
48.46g
 
33.86g
- -
月 18: 614 * 41%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.09g
 
75.08g
 
22.91g
2400*  1786
木 14: 1267 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.97g
 
81.53g
 
146.84g
2400*  1133
水 13: 1249 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.61g
 
108.87g
 
103.89g
2798*  1549
火 12: 973 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.60g
 
84.72g
 
99.87g
2912*  1939
月 11: 780 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.30g
 
58.01g
 
71.77g
- -
2021年 04月
火 20: 399 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.78g
 
22.45g
 
46.55g
- -
土 17: 1399 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.86g
 
47.21g
 
209.62g
- -
木 15: 1123 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.92g
 
45.17g
 
159.70g
2333*  1210
水 14: 770 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.44g
 
43.54g
 
109.91g
2912*  2142
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