anapmendoncaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
土 7: 1199 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.25g
 
96.67g
 
92.43g
- -
金 6: 642 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.16g
 
83.27g
 
15.11g
- -
木 5: 544 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.59g
 
55.89g
 
51.92g
- -
水 4: 735 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.82g
 
64.20g
 
70.27g
- -
火 3: 499 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.87g
 
61.18g
 
17.59g
- -
月 2: 631 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.92g
 
38.34g
 
76.87g
- -
2024年 08月
火 27: 847 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.93g
 
65.98g
 
83.29g
- -
火 20: 2446 * 175%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
123.26g
 
68.17g
 
279.49g
- -
木 15: 223 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.72g
 
11.29g
 
28.01g
866*  643
水 14: - - 864* -
土 10: - - 1090* -
金 9: - - 1450* -
木 8: 593 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.51g
 
45.21g
 
40.64g
445*  148
水 7: 1133 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.01g
 
84.69g
 
110.00g
- -
月 5: 1006 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.26g
 
94.11g
 
76.40g
1550*  544
木 1: 637 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.13g
 
35.76g
 
59.57g
- -
2024年 07月
火 30: 155 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.58g
 
9.14g
 
22.93g
- -
水 3: 513 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.89g
 
8.85g
 
55.18g
- -
月 1: 140 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.90g
 
9.25g
 
9.48g
- -
2024年 06月
木 20: 235 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.94g
 
5.93g
 
28.02g
- -
金 14: 298 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.40g
 
9.00g
 
22.00g
- -
木 13: 1093 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.17g
 
12.33g
 
159.00g
- -
火 11: - - 752* -
月 10: 421 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.94g
 
31.84g
 
37.57g
705*  284
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