mulder75のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2016年 10月
水 19: 1962 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.35g
 
165.08g
 
230.69g
2874*  912
2016年 02月
月 1: 2218 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.27g
 
237.30g
 
185.57g
2873*  655
2016年 01月
土 30: 2124 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.01g
 
197.12g
 
231.51g
2699*  575
金 29: 1747 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.03g
 
170.40g
 
189.44g
2699*  952
木 28: 2119 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.96g
 
198.47g
 
221.07g
2699*  580
水 27: 2594 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.99g
 
225.79g
 
251.65g
2873*  279
火 26: 2075 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.83g
 
213.51g
 
184.23g
2873*  798
月 25: 2168 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.47g
 
202.07g
 
206.92g
- -
土 23: 2253 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.66g
 
245.88g
 
208.04g
- -
2015年 12月
木 3: 2304 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.81g
 
264.05g
 
181.08g
- -
2015年 11月
金 20: 2117 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.64g
 
198.84g
 
227.31g
- -
木 19: 2181 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.49g
 
196.92g
 
216.54g
- -
2015年 03月
月 23: 2890 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.67g
 
353.43g
 
199.07g
3578*  688
土 21: 2129 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.52g
 
222.48g
 
235.41g
3385*  1256
金 20: 2238 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.54g
 
171.85g
 
245.59g
3385*  1147
木 19: 2697 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.71g
 
209.02g
 
294.68g
3385*  688
水 18: 2176 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.07g
 
168.31g
 
268.11g
3385*  1209
火 17: 2959 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.22g
 
268.26g
 
333.61g
3385*  426
金 13: 392 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.27g
 
37.67g
 
46.23g
- -
木 12: 2207 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.96g
 
244.33g
 
217.59g
3385*  1178
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