| 1日の平均: |
運動: 2206 カロ |
|
食べ物: 1316 カロ |
(脂質: 52.77g, たんぱく質: 71.63g, 炭水化物: 140.29g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 19854 カロ |
|
食べ物: 11845 カロ |
(脂質: 474.93g, たんぱく質: 644.70g, 炭水化物: 1262.59g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
 |
計 -776 |
|
11
|
計 -1852 |
|
12
|
計 -860 |
|
13
|
計 -877 |
|
14
|
15
|
計 -1742 |
|
16
|
計 -627 |
|
17
|
計 -688 |
|
18
|
計 -587 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (22%)
|
|
*1日の摂取目安の1616カロリーに基づく (2024年 09月 10日)
|
