nayko.sergeyのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 12月
水 6: 586 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.61g
 
10.85g
 
51.46g
1827*  1241
2021年 08月
火 3: 1526 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.10g
 
39.36g
 
258.06g
- -
月 2: 2090 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.29g
 
99.16g
 
295.36g
- -
日 1: 1577 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.67g
 
50.40g
 
265.76g
- -
2021年 07月
土 31: 1868 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.88g
 
89.87g
 
284.67g
- -
金 30: 2389 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.30g
 
85.21g
 
375.84g
- -
木 29: 1433 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.51g
 
96.78g
 
166.98g
- -
水 28: 1150 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.34g
 
28.14g
 
215.94g
- -
火 27: 824 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.29g
 
25.94g
 
120.89g
- -
土 24: 1851 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.63g
 
52.22g
 
248.06g
- -
金 23: 1262 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.46g
 
53.82g
 
158.79g
- -
木 22: 1793 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.62g
 
47.08g
 
311.70g
- -
水 21: 2473 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.93g
 
167.71g
 
275.98g
- -
火 20: 1984 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.67g
 
82.20g
 
243.37g
- -
月 19: 2396 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.26g
 
114.58g
 
320.86g
- -
日 18: 2350 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.02g
 
72.29g
 
349.94g
- -
金 16: 441 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.33g
 
18.99g
 
22.15g
- -
木 15: 3390 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
115.53g
 
73.66g
 
440.48g
- -
水 14: 2156 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.95g
 
65.17g
 
324.87g
- -
火 13: 1386 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.60g
 
58.90g
 
196.07g
- -
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