Adam Anantaのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 09月
月 27: 2179 * 118%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
109.55g
 
186.95g
 
64.93g
- -
土 18: 1128 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.59g
 
132.81g
 
53.12g
- -
木 16: 2325 * 126%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
102.16g
 
184.47g
 
177.66g
- -
水 15: 680 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.18g
 
65.67g
 
33.40g
- -
火 14: 1194 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.29g
 
177.11g
 
7.54g
- -
2021年 03月
月 15: 975 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.65g
 
89.45g
 
88.27g
- -
水 10: 1082 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.48g
 
172.75g
 
48.46g
- -
火 9: 203 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.07g
 
14.69g
 
28.83g
- -
日 7: 306 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.63g
 
27.17g
 
38.03g
- -
土 6: 439 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.14g
 
58.11g
 
12.55g
- -
木 4: 213 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.07g
 
14.69g
 
36.83g
- -
水 3: 1313 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.56g
 
140.17g
 
112.87g
- -
火 2: 1641 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.32g
 
120.54g
 
160.24g
- -
月 1: 479 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.14g
 
58.60g
 
48.48g
- -
2021年 02月
日 28: 1370 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.67g
 
138.49g
 
144.98g
1826*  456
土 27: 656 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.29g
 
50.60g
 
104.40g
2603*  1947
金 26: 1027 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.88g
 
144.77g
 
71.72g
2638*  1611
水 24: 1484 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.58g
 
145.06g
 
133.38g
- -
火 23: 1325 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.42g
 
158.76g
 
94.92g
2723*  1398
月 22: 1382 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.14g
 
131.74g
 
83.40g
- -
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