| 1日の平均: |
運動: 1756 カロ |
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食べ物: 1005 カロ |
(脂質: 53.16g, たんぱく質: 81.19g, 炭水化物: 49.08g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5268 カロ |
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食べ物: 10048 カロ |
(脂質: 531.56g, たんぱく質: 811.90g, 炭水化物: 490.78g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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計 -733 |
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5
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計 -714 |
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6
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7
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計 -1014 |
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8
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9
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10
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11
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15
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16
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17
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18
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20
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (32%)
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*1日の摂取目安の1900カロリーに基づく (2024年 09月 7日)
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