Rahmat Nur Jannahのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 04月
金 26: 2257 * 119%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.48g
 
76.26g
 
306.46g
- -
木 25: 230 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.52g
 
11.24g
 
37.16g
- -
2024年 01月
土 20: 651 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.98g
 
38.84g
 
38.48g
- -
木 18: 468 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.65g
 
16.63g
 
68.80g
- -
2022年 12月
水 21: 940 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.35g
 
39.61g
 
138.46g
- -
月 12: 1644 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.92g
 
126.99g
 
130.97g
- -
土 10: 1123 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.96g
 
51.01g
 
147.04g
- -
木 8: 621 * 33%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.30g
 
35.92g
 
67.68g
- -
水 7: 1159 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.71g
 
68.16g
 
111.84g
- -
火 6: 803 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.72g
 
37.67g
 
89.50g
- -
月 5: 1096 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.31g
 
27.92g
 
145.10g
- -
日 4: 971 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.06g
 
46.62g
 
113.93g
- -
土 3: 309 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.46g
 
14.02g
 
23.60g
1933*  1624
金 2: 610 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.13g
 
18.26g
 
90.50g
- -
木 1: 1427 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.70g
 
53.16g
 
201.13g
- -
2022年 11月
水 30: 742 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.56g
 
43.55g
 
71.15g
- -
火 29: 1307 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.32g
 
25.10g
 
226.75g
- -
日 27: 963 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.08g
 
48.68g
 
104.61g
- -
土 26: 339 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.03g
 
8.74g
 
55.72g
2190*  1851
金 25: 1064 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.77g
 
78.90g
 
150.78g
- -
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