rafaelac.oliverのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 04月
金 2: 1013 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.91g
 
64.50g
 
103.06g
- -
木 1: 1068 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.36g
 
38.96g
 
141.87g
- -
2021年 03月
水 17: 157 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.28g
 
9.78g
 
8.17g
- -
火 16: 1364 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.29g
 
89.77g
 
157.30g
- -
月 15: 1056 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7635.96g
 
7438.71g
 
120.91g
- -
土 13: 1024 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.85g
 
61.28g
 
140.09g
2472*  1448
金 12: 1040 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.47g
 
78.40g
 
128.09g
- -
木 11: 879 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.48g
 
68.02g
 
87.33g
2144*  1265
水 10: 600 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.05g
 
33.99g
 
73.78g
- -
火 9: 1095 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.70g
 
57.00g
 
93.55g
- -
月 8: 1060 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.39g
 
66.58g
 
117.48g
- -
土 6: 1293 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.51g
 
80.43g
 
142.48g
- -
金 5: 1004 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.11g
 
73.28g
 
72.27g
- -
木 4: 1222 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.75g
 
94.47g
 
175.93g
- -
水 3: 1009 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.87g
 
42.35g
 
120.83g
- -
火 2: 1120 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.72g
 
53.31g
 
153.06g
- -
2021年 02月
金 26: 1319 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.05g
 
35.54g
 
189.59g
- -
木 25: 747 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.17g
 
39.57g
 
87.27g
- -
火 23: 1573 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.44g
 
30.01g
 
197.14g
- -
土 20: 1671 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.07g
 
112.95g
 
206.82g
- -
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