elzaelison102のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 05月
木 16: 461 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.39g
 
33.58g
 
41.81g
- -
2024年 01月
火 16: 920 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.54g
 
84.27g
 
85.92g
- -
2023年 12月
火 12: 374 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.71g
 
16.76g
 
37.17g
- -
月 11: 271 * 12%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.58g
 
14.90g
 
23.67g
- -
水 6: 482 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.06g
 
25.80g
 
51.77g
3074*  2592
火 5: 888 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.71g
 
74.19g
 
68.82g
- -
2023年 11月
水 29: 1757 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
90.52g
 
74.08g
 
160.22g
2855*  1098
火 28: - - 3391* -
月 27: 1060 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.19g
 
103.81g
 
67.91g
2855*  1795
日 26: 344 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.97g
 
13.32g
 
26.73g
3397*  3053
土 25: 1136 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.61g
 
63.77g
 
92.34g
2892*  1756
金 24: 649 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.87g
 
77.57g
 
57.38g
- -
木 23: 1049 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.94g
 
77.01g
 
103.24g
2973*  1924
火 21: 841 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.66g
 
77.07g
 
66.54g
- -
月 20: 721 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.35g
 
39.26g
 
52.51g
- -
日 19: 1214 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.98g
 
108.87g
 
83.58g
- -
土 18: 1665 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.57g
 
120.46g
 
99.02g
- -
金 17: 1123 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.06g
 
76.27g
 
121.25g
- -
木 16: 449 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.23g
 
24.20g
 
52.72g
- -
水 15: 1022 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.90g
 
104.27g
 
69.25g
- -
火 14: 798 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.52g
 
86.74g
 
41.80g
- -
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