mayraalcala3のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 11月
日 14: 528 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.76g
 
32.93g
 
68.72g
2123*  1595
土 13: 838 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.71g
 
31.23g
 
146.01g
- -
金 12: 1150 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.59g
 
67.81g
 
98.29g
- -
木 11: 842 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.46g
 
35.82g
 
99.30g
- -
水 10: 910 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.09g
 
59.96g
 
125.75g
2123*  1213
火 9: 1039 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.33g
 
56.83g
 
135.76g
- -
月 8: 1203 * 120%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.87g
 
69.95g
 
139.40g
2123*  920
日 7: 1298 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.05g
 
41.13g
 
108.98g
2103*  805
土 6: 1047 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.03g
 
44.28g
 
143.20g
- -
金 5: 1063 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.07g
 
65.47g
 
74.15g
2181*  1118
木 4: 1000 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.41g
 
47.04g
 
132.03g
2181*  1181
水 3: 995 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.02g
 
36.62g
 
153.64g
2181*  1186
火 2: 951 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.40g
 
63.43g
 
115.51g
- -
月 1: 1078 * 108%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.36g
 
61.72g
 
111.61g
- -
2021年 10月
日 31: 987 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.53g
 
63.39g
 
111.49g
- -
土 30: 1011 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.07g
 
54.20g
 
115.24g
- -
金 29: 863 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.44g
 
31.17g
 
147.34g
- -
木 28: 1048 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.22g
 
49.33g
 
151.92g
- -
水 27: 783 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.72g
 
51.14g
 
130.01g
- -
火 26: 953 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.31g
 
56.97g
 
134.96g
- -
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