josemara.matosのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2023年 07月
月 10: 1479 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.67g
 
80.76g
 
151.06g
714*  765
木 6: 954 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.74g
 
63.12g
 
123.79g
- -
月 3: 1202 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.19g
 
48.90g
 
159.67g
- -
土 1: 455 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.06g
 
27.68g
 
25.41g
- -
2023年 06月
金 30: 1419 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.96g
 
87.69g
 
133.83g
714*  705
木 29: 1623 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.92g
 
104.96g
 
173.92g
952*  671
水 28: 1411 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.84g
 
71.19g
 
150.94g
- -
火 27: 1665 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.70g
 
147.54g
 
233.99g
- -
月 26: 1204 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.32g
 
89.35g
 
160.73g
833*  371
日 25: 1859 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.38g
 
91.81g
 
172.93g
- -
土 24: 1738 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.89g
 
114.45g
 
177.51g
- -
金 23: 1730 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
75.10g
 
68.02g
 
194.92g
- -
木 22: 1569 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.91g
 
100.53g
 
212.18g
- -
水 21: 1293 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.98g
 
107.93g
 
150.10g
- -
火 20: 1558 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.31g
 
82.54g
 
219.29g
- -
月 19: 1657 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
74.51g
 
97.41g
 
148.31g
- -
日 18: 710 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.12g
 
57.58g
 
43.72g
- -
土 17: 887 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.81g
 
58.96g
 
111.25g
- -
金 16: 1275 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.35g
 
78.33g
 
162.64g
1026*  249
木 15: 1710 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
91.36g
 
83.16g
 
144.63g
952*  758
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