cristysujaiのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
土 21: 378 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.17g
 
19.75g
 
48.27g
2005*  1627
金 20: 183 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.72g
 
2.75g
 
39.49g
- -
木 19: 652 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.01g
 
20.90g
 
84.40g
2342*  1690
水 18: 975 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.29g
 
70.10g
 
109.13g
2420*  1445
火 17: 285 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.49g
 
7.66g
 
32.16g
- -
月 16: 314 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.37g
 
27.01g
 
27.99g
2171*  1857
日 15: 183 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.63g
 
1.94g
 
40.56g
- -
土 14: 875 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.57g
 
79.71g
 
107.83g
1994*  1119
金 13: 577 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.03g
 
46.39g
 
60.19g
2464*  1887
木 12: 989 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.88g
 
79.17g
 
87.81g
- -
水 11: 653 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.26g
 
36.40g
 
76.76g
2152*  1499
火 10: 1211 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.96g
 
70.42g
 
148.88g
2047*  836
月 9: 887 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.68g
 
60.23g
 
97.87g
2047*  1160
日 8: 1198 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.46g
 
66.52g
 
173.20g
- -
土 7: 1075 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.19g
 
22.68g
 
240.55g
2047*  972
金 6: 1271 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.60g
 
40.92g
 
178.22g
2181*  910
木 5: 642 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.34g
 
42.81g
 
86.67g
- -
水 4: 792 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.20g
 
62.69g
 
70.65g
2047*  1255
火 3: 741 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.89g
 
24.18g
 
125.08g
- -
月 2: 216 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.11g
 
29.79g
 
4.09g
- -
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