| 1日の平均: |
運動: 2962 カロ |
|
食べ物: 1371 カロ |
(脂質: 51.34g, たんぱく質: 51.27g, 炭水化物: 179.06g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 38507 カロ |
|
食べ物: 21931 カロ |
(脂質: 821.37g, たんぱく質: 820.25g, 炭水化物: 2864.93g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
 |
計 -1384 |
|
7
|
計 -1241 |
|
8
|
計 -1374 |
|
9
|
計 -2255 |
|
10
|
計 -1168 |
|
11
|
計 -2064 |
|
12
|
計 -1563 |
|
13
|
計 -1575 |
|
14
|
計 -1105 |
|
15
|
計 -1353 |
|
16
|
計 -1667 |
|
17
|
計 -1633 |
|
18
|
計 -1649 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (52%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (15%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2024年 01月 15日)
|
