mkrio2012のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 02月
金 26: 1243 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.08g
 
75.06g
 
107.21g
2002*  759
火 23: 1867 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.17g
 
90.68g
 
231.94g
2002*  135
月 22: 1752 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.09g
 
64.27g
 
263.53g
- -
日 21: 1710 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.16g
 
81.46g
 
190.91g
2002*  292
土 20: 1686 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.20g
 
34.25g
 
214.31g
- -
2020年 12月
月 7: 177 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.83g
 
3.22g
 
30.59g
- -
2020年 11月
日 29: 552 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.88g
 
29.42g
 
64.54g
1969*  1417
土 28: 1811 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.39g
 
135.45g
 
140.31g
1969*  158
金 27: 1308 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.83g
 
64.39g
 
148.21g
2132*  824
木 26: 1395 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.68g
 
84.13g
 
141.96g
2295*  900
水 18: 1067 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.64g
 
42.98g
 
111.04g
- -
土 14: 2209 * 116%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.11g
 
79.02g
 
179.48g
1964*  245
金 13: 1707 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.39g
 
95.30g
 
140.25g
2045*  338
木 12: 2367 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
105.69g
 
77.00g
 
280.45g
1964*  403
水 11: 2193 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.24g
 
112.29g
 
254.22g
2013*  180
火 10: 1190 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.95g
 
51.32g
 
118.61g
2013*  823
月 9: 1500 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
58.45g
 
101.62g
 
143.88g
1964*  464
日 8: 1347 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.36g
 
74.92g
 
159.74g
- -
土 7: 1804 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
77.07g
 
91.74g
 
186.47g
- -
金 6: 1839 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.30g
 
66.11g
 
214.73g
- -
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