Zayac4のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 01月
日 10: 1955 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
72.27g
 
103.93g
 
227.44g
- -
金 8: 1506 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.31g
 
84.97g
 
200.28g
- -
木 7: 288 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.50g
 
4.30g
 
35.00g
- -
水 6: 1796 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.50g
 
119.33g
 
240.62g
- -
火 5: 1752 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.80g
 
141.17g
 
166.58g
- -
月 4: 1923 * 113%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.88g
 
123.22g
 
163.63g
- -
日 3: 496 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.64g
 
34.31g
 
49.06g
- -
土 2: 1619 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.98g
 
100.51g
 
121.22g
- -
2020年 12月
木 31: 337 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.10g
 
4.17g
 
39.36g
- -
水 30: 1903 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.50g
 
97.20g
 
217.76g
- -
火 29: 2063 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.59g
 
133.77g
 
224.66g
- -
金 25: 1123 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.33g
 
70.00g
 
65.99g
- -
水 23: 1360 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.47g
 
102.79g
 
129.34g
- -
火 22: 1276 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.46g
 
81.41g
 
163.49g
- -
土 19: 1230 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.62g
 
67.81g
 
135.97g
- -
金 18: 1823 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.68g
 
97.87g
 
207.22g
- -
木 17: 392 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.91g
 
30.79g
 
28.54g
- -
月 14: 634 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.62g
 
37.19g
 
67.40g
- -
日 13: 539 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.70g
 
15.88g
 
70.84g
- -
金 11: 394 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.46g
 
16.52g
 
75.72g
- -
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