zengomのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 07月
木 1: 1001 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.07g
 
31.52g
 
152.49g
- -
2021年 05月
日 23: 1035 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.78g
 
30.72g
 
148.49g
- -
2021年 04月
金 9: 464 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.52g
 
20.35g
 
56.48g
- -
土 3: 587 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.72g
 
24.32g
 
80.13g
- -
金 2: 937 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.03g
 
58.99g
 
75.70g
- -
木 1: 239 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.22g
 
12.42g
 
17.46g
1555*  1316
2021年 02月
水 17: 586 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.98g
 
19.74g
 
107.24g
- -
火 16: 824 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.22g
 
55.79g
 
90.31g
- -
月 15: 314 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.32g
 
13.52g
 
29.67g
- -
日 14: 277 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.98g
 
11.93g
 
30.81g
- -
土 13: 410 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.75g
 
17.00g
 
54.12g
- -
木 4: 952 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.56g
 
52.65g
 
92.52g
1625*  673
2020年 12月
水 30: 1043 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.28g
 
30.34g
 
132.26g
1770*  727
火 29: 914 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.12g
 
32.35g
 
116.08g
1751*  837
月 28: 914 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.12g
 
32.35g
 
116.08g
1758*  844
日 27: 1252 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.64g
 
47.17g
 
174.78g
1836*  584
2020年 11月
金 6: 702 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.96g
 
55.95g
 
55.85g
- -
木 5: 832 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.40g
 
22.71g
 
89.42g
- -
水 4: 727 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.92g
 
17.39g
 
96.93g
- -
火 3: 299 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.63g
 
9.09g
 
40.32g
- -
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