| 1日の平均: |
運動: 196 カロ |
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食べ物: 1045 カロ |
(脂質: 15.75g, たんぱく質: 92.94g, 炭水化物: 129.79g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 1763 カロ |
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食べ物: 3136 カロ |
(脂質: 47.25g, たんぱく質: 278.83g, 炭水化物: 389.36g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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計 853 |
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3
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計 343 |
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4
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5
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6
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7
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8
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計 1179 |
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9
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10
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11
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12
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14
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15
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16
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17
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18
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20
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25
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (36%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2024年 03月 20日)
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