RafaFit2020のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 07月
水 24: 2252 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
95.51g
 
101.89g
 
244.44g
2993*  741
2024年 06月
木 13: 1593 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.20g
 
79.99g
 
156.12g
3103*  1510
水 12: 2558 * 142%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
97.20g
 
69.68g
 
345.19g
2629*  71
金 7: 1036 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.01g
 
51.78g
 
121.40g
- -
木 6: 1908 * 106%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.41g
 
65.05g
 
293.08g
3074*  1166
水 5: 2461 * 137%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
113.42g
 
75.57g
 
283.94g
2921*  460
火 4: 2285 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.14g
 
100.65g
 
251.71g
2835*  550
2024年 05月
水 8: 382 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.98g
 
4.36g
 
51.92g
- -
火 7: 508 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.32g
 
14.77g
 
77.25g
- -
月 6: 2808 * 156%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
119.96g
 
124.37g
 
301.21g
2837*  29
日 5: 2348 * 130%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.70g
 
98.32g
 
262.22g
2861*  513
土 4: 1966 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.52g
 
121.00g
 
182.72g
2790*  824
金 3: 2370 * 132%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
98.07g
 
78.95g
 
290.71g
2909*  539
2024年 04月
日 7: 473 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.12g
 
7.07g
 
72.31g
- -
土 6: 339 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.17g
 
4.33g
 
42.55g
- -
金 5: 2255 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.54g
 
79.77g
 
292.80g
- -
水 3: 2536 * 141%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
116.71g
 
71.39g
 
304.63g
2760*  224
火 2: 2695 * 150%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
112.34g
 
94.73g
 
323.79g
2700*  5
月 1: 2226 * 124%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.97g
 
87.26g
 
244.63g
2658*  432
2024年 03月
木 7: 262 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.96g
 
5.06g
 
38.39g
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