atepkのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 03月
日 7: 112 * 8%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.26g
 
1.40g
 
5.97g
- -
土 6: 1525 * 109%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.44g
 
32.68g
 
206.74g
1365*  160
金 5: 1445 * 103%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.93g
 
31.86g
 
223.40g
1368*  77
木 4: 1359 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.76g
 
41.90g
 
196.91g
1722*  363
水 3: 1715 * 122%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.34g
 
30.96g
 
261.42g
1562*  153
火 2: 1398 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.37g
 
43.31g
 
218.77g
1469*  71
月 1: 1347 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.35g
 
38.86g
 
215.69g
1438*  91
2021年 02月
日 28: 2147 * 153%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.27g
 
42.90g
 
313.92g
1378*  769
土 27: 1132 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.42g
 
35.80g
 
130.03g
1382*  250
金 26: 1938 * 138%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.02g
 
69.59g
 
249.28g
1393*  545
木 25: 1450 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.37g
 
54.40g
 
206.23g
1364*  86
水 24: 1386 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.96g
 
52.51g
 
149.77g
1365*  21
火 23: 1366 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.63g
 
37.64g
 
190.88g
1503*  137
月 22: 1378 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.66g
 
34.50g
 
206.57g
1435*  57
日 21: 1778 * 127%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.39g
 
42.42g
 
255.61g
- -
土 20: 1317 * 94%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.78g
 
60.09g
 
193.58g
1388*  71
金 19: 1260 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.93g
 
45.93g
 
189.48g
1377*  117
木 18: 1405 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.22g
 
55.90g
 
183.91g
1492*  87
水 17: 1351 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.38g
 
58.97g
 
232.13g
1374*  23
火 16: 1360 * 97%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.19g
 
23.42g
 
178.22g
1404*  44
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