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yastyustのダイエットカレンダー - 要約

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最近の食品＆運動のエントリー

2023年 04月

日 9:

-

-

1436*

-

木 6:

-

-

1436*

-

水 5:

-

-

1436*

-

火 4:

-

-

1441*

-

土 1:

-

-

1441*

-

2023年 03月

木 30:

651 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
27.38g		31.22g		71.65g

1448*

797

火 28:

470 *

31%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
15.64g		20.66g		64.20g

-

-

月 27:

640 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
18.64g		37.03g		81.86g

1464*

824

日 26:

513 *

34%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
12.07g		30.61g		69.24g

1464*

951

土 25:

645 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
23.98g		41.74g		66.48g

1469*

824

金 24:

701 *

47%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
15.63g		39.95g		100.65g

-

-

木 23:

758 *

51%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
30.64g		52.30g		66.77g

1506*

748

2022年 12月

水 7:

-

-

1411*

-

2022年 11月

水 30:

537 *

36%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
14.51g		37.78g		64.14g

1406*

869

月 28:

550 *

37%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
13.58g		52.22g		51.76g

1406*

856

金 25:

560 *

37%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
17.80g		24.06g		77.71g

1416*

856

木 24:

590 *

39%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
21.69g		33.35g		64.97g

-

-

水 23:

627 *

42%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
19.44g		38.99g		73.76g

1441*

814

木 17:

-

-

1416*

-

水 16:

652 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
26.15g		36.49g		70.24g

1416*

764

土 12:

668 *

45%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
17.03g		44.71g		81.80g

-

-

金 11:

651 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
21.39g		24.62g		92.77g

1408*

757

木 10:

643 *

43%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
17.83g		41.10g		78.47g

-

-

水 9:

525 *

35%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
15.03g		49.27g		48.20g

1433*

908

火 8:

745 *

50%

脂質:		たんぱく質:		炭水化物:
23.11g		53.07g		80.98g

1433*

688

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