| 1日の平均: |
運動: 291 カロ |
|
食べ物: 1807 カロ |
(脂質: 65.12g, たんぱく質: 93.60g, 炭水化物: 218.12g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5521 カロ |
|
食べ物: 34339 カロ |
(脂質: 1237.33g, たんぱく質: 1778.34g, 炭水化物: 4144.30g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 1134 |
|
2
|
計 1595 |
|
3
|
計 1540 |
|
4
|
計 1150 |
|
5
|
計 1566 |
|
6
|
計 1646 |
|
7
|
計 1626 |
|
8
|
計 1447 |
|
9
|
計 1559 |
|
10
|
計 1348 |
|
11
|
計 1346 |
|
12
|
計 1196 |
|
13
|
計 1544 |
|
14
|
計 1880 |
|
15
|
計 1575 |
|
16
|
計 1720 |
|
17
|
計 1651 |
|
18
|
計 1710 |
|
19
|
計 1585 |
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (20%)
|
|
*1日の摂取目安の1890カロリーに基づく (2024年 09月 15日)
|
