sitiryahkのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 02月
月 5: - - 1334* -
日 4: - - 1335* -
土 3: - - 1336* -
金 2: 262 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.01g
 
18.55g
 
22.09g
1342*  1080
木 1: 248 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.61g
 
16.01g
 
29.94g
1332*  1084
2024年 01月
水 31: 1149 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.38g
 
41.21g
 
166.17g
1329*  180
火 30: 1026 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.81g
 
58.12g
 
107.38g
1332*  306
月 29: 311 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.69g
 
12.65g
 
46.30g
1333*  1022
日 28: 828 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.60g
 
25.75g
 
111.06g
1341*  513
土 27: 830 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.12g
 
41.75g
 
81.39g
1332*  502
金 26: 1347 * 104%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.97g
 
91.22g
 
100.84g
1336*  11
木 25: 1235 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.38g
 
63.51g
 
150.42g
1328*  93
水 24: 1099 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.52g
 
77.87g
 
119.73g
- -
2023年 11月
火 21: 426 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.91g
 
32.10g
 
20.16g
- -
金 3: 135 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.11g
 
14.24g
 
14.25g
- -
2023年 04月
金 7: 1170 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.94g
 
51.81g
 
152.08g
- -
2022年 10月
火 4: 537 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.81g
 
28.53g
 
82.44g
- -
月 3: 821 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.70g
 
21.35g
 
131.69g
- -
2022年 09月
木 22: 419 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.27g
 
17.71g
 
60.34g
- -
木 8: 659 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.73g
 
51.47g
 
65.74g
- -
水 7: 1040 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.70g
 
84.85g
 
96.91g
- -
金 2: 364 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.20g
 
20.71g
 
47.64g
- -
木 1: 348 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.89g
 
20.05g
 
44.73g
- -
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