irenok88のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
木 19: 124 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.21g
 
3.30g
 
20.22g
2031*  1907
水 18: 103 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
4.51g
 
12.49g
 
2.68g
2119*  2016
火 17: - - 2048* -
月 16: - - 2046* -
日 15: 207 * 15%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.26g
 
22.60g
 
0.90g
1923*  1716
土 14: 78 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.88g
 
5.42g
 
0.37g
2270*  2192
金 13: 565 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.39g
 
29.24g
 
55.77g
1916*  1351
木 12: 149 * 11%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.58g
 
13.91g
 
10.07g
2288*  2139
水 11: 261 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.84g
 
20.44g
 
28.50g
2304*  2043
火 10: 486 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.56g
 
23.07g
 
58.67g
2093*  1607
月 9: 337 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.69g
 
34.49g
 
26.56g
1944*  1607
日 8: - - 1962* -
土 7: - - 1829* -
金 6: - - 2021* -
木 5: - - 2440* -
水 4: - - 2178* -
火 3: - - 2218* -
月 2: - - 2320* -
日 1: - - 1968* -
2024年 08月
土 31: - - 2180* -
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