javiaalejのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 09月
土 26: 94 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.70g
 
1.60g
 
24.00g
- -
金 25: 302 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.59g
 
12.20g
 
38.05g
- -
木 24: 1026 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.51g
 
54.17g
 
134.97g
1656*  630
月 21: 348 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.14g
 
9.97g
 
59.67g
- -
日 20: 366 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.15g
 
16.75g
 
44.82g
1656*  1290
金 18: 407 * 23%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
8.27g
 
31.49g
 
50.29g
- -
木 17: 115 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.10g
 
2.20g
 
21.60g
1900*  1785
火 15: 115 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.10g
 
2.20g
 
21.60g
- -
月 14: 389 * 22%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.60g
 
19.04g
 
61.60g
- -
日 13: 979 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.23g
 
24.11g
 
122.90g
1656*  677
土 12: 357 * 20%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.71g
 
7.39g
 
53.30g
1656*  1299
金 11: 931 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.42g
 
35.21g
 
134.17g
1656*  725
木 10: 1048 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.70g
 
46.30g
 
136.50g
2006*  958
火 8: 654 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.09g
 
27.67g
 
65.54g
- -
金 4: 115 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.10g
 
2.50g
 
21.47g
1656*  1541
木 3: 1025 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.93g
 
50.51g
 
156.77g
1900*  875
水 2: 580 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.11g
 
41.70g
 
70.75g
1656*  1076
火 1: 911 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.04g
 
32.51g
 
77.82g
- -
2020年 08月
月 31: 1476 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.18g
 
63.60g
 
168.77g
1961*  485
日 30: 485 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.06g
 
10.69g
 
73.09g
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