ratih55のダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2022年 12月
金 2: 952 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.61g
 
36.11g
 
150.52g
- -
2022年 11月
木 17: 1462 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
66.25g
 
120.52g
 
93.61g
- -
水 16: 586 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.01g
 
38.34g
 
69.56g
- -
火 15: 1276 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.93g
 
64.77g
 
147.36g
- -
月 14: 1417 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.15g
 
68.90g
 
181.02g
- -
日 13: 1211 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
22.29g
 
71.25g
 
180.24g
- -
土 12: 1474 * 92%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.59g
 
70.37g
 
172.37g
- -
金 11: 1282 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.40g
 
61.08g
 
166.26g
- -
2022年 10月
日 30: 964 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.31g
 
65.89g
 
104.79g
- -
土 29: 714 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.28g
 
49.85g
 
78.96g
- -
金 28: 1214 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.97g
 
59.06g
 
134.07g
1390*  176
木 27: 786 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.71g
 
31.65g
 
87.00g
- -
水 26: 1070 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.23g
 
69.54g
 
104.00g
1401*  331
火 25: 1234 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.70g
 
58.92g
 
123.17g
1401*  167
月 24: 1011 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.35g
 
45.41g
 
151.28g
1599*  588
2022年 09月
月 12: 458 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.69g
 
23.57g
 
61.36g
- -
2022年 06月
金 10: 1040 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.99g
 
75.50g
 
93.10g
- -
木 9: 1251 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.68g
 
57.81g
 
157.42g
- -
水 8: 1166 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
35.80g
 
66.76g
 
147.29g
- -
2022年 04月
火 12: 1237 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.74g
 
77.86g
 
122.63g
1357*  120
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