FMartimianoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 09月
金 18: 163 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.18g
 
4.67g
 
35.40g
660*  497
木 17: 1563 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.64g
 
75.66g
 
203.78g
1803*  240
水 16: 751 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.25g
 
37.42g
 
116.41g
1842*  1091
火 15: 762 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.67g
 
45.65g
 
102.29g
1842*  1080
月 14: 923 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.74g
 
35.95g
 
123.21g
1867*  944
日 13: - - 1806* -
金 11: 536 * 21%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.49g
 
28.45g
 
73.93g
1834*  1298
木 10: 1553 * 62%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.20g
 
106.35g
 
146.43g
1730*  177
水 9: 1363 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.70g
 
94.74g
 
96.67g
1907*  544
火 8: 1213 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.26g
 
34.08g
 
185.23g
1903*  690
土 5: 350 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.08g
 
24.50g
 
1.63g
1867*  1517
金 4: 2154 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.65g
 
128.17g
 
220.98g
1911*  243
木 3: 1957 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
80.76g
 
58.57g
 
262.94g
1878*  79
水 2: 172 * 7%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.48g
 
4.36g
 
24.64g
- -
火 1: 1410 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.75g
 
71.12g
 
167.32g
- -
2020年 08月
月 31: 1901 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.97g
 
108.98g
 
283.20g
1900*  1
日 30: 2123 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.52g
 
70.18g
 
244.92g
- -
土 29: 1911 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
83.98g
 
80.51g
 
201.20g
- -
金 28: 3208 * 123%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
81.25g
 
136.49g
 
276.58g
1853*  1355
木 27: 1413 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
62.19g
 
63.33g
 
148.15g
1930*  517
水 26: 1894 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.40g
 
61.66g
 
281.70g
1822*  72
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