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itschikie
ダイエットカレンダー
9月 2024
itschikieのダイエットカレンダー - 2024年 09月
itschikieさんの自己紹介
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ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
1345 カロ
食べ物:
865 カロ
(
脂質:
31.51g,
たんぱく質:
36.15g,
炭水化物:
107.55g)
1ヶ月の合計:
運動:
1345 カロ
食べ物:
2596 カロ
(
脂質:
94.52g,
たんぱく質:
108.45g,
炭水化物:
322.64g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
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4
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5
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6
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-
8
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-
9
166*
1345*
計 -1179
10
-
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11
1910*
-
12
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13
520*
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14
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15
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16
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29
30
2024年 10月 >>
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1日の平均カロリー情報
72%
1日の摂取目安*
(865 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (33%)
たんぱく質 (17%)
*1日の摂取目安の1200カロリーに基づく (2023年 12月 9日)
1日の推奨目安を設定する