micasciuttoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 08月
木 29: 1421 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.99g
 
54.83g
 
143.08g
2886*  1465
水 28: 1532 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.50g
 
85.14g
 
107.64g
3225*  1693
火 27: 1723 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.09g
 
95.86g
 
118.04g
2572*  849
月 26: 1311 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.73g
 
60.56g
 
130.86g
3250*  1939
2021年 10月
木 14: 946 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.89g
 
44.77g
 
118.43g
3028*  2082
2021年 08月
木 5: 341 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.85g
 
19.25g
 
25.84g
- -
2020年 12月
木 10: 741 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.51g
 
75.79g
 
51.69g
- -
月 7: 1198 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.26g
 
28.56g
 
161.28g
3509*  2311
土 5: 548 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.63g
 
23.38g
 
42.44g
3106*  2558
金 4: 313 * 14%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.03g
 
18.59g
 
45.30g
- -
水 2: 1024 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.95g
 
37.00g
 
100.34g
- -
火 1: 1112 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.95g
 
68.93g
 
108.84g
- -
2020年 11月
月 30: 1455 * 66%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.40g
 
73.03g
 
138.65g
3102*  1647
金 27: - - 2947* -
木 26: 1181 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.07g
 
55.35g
 
128.91g
3207*  2026
火 24: 618 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.33g
 
35.54g
 
60.06g
- -
日 22: 618 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.72g
 
23.41g
 
95.48g
- -
土 21: 1228 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.81g
 
44.73g
 
132.48g
3126*  1898
金 20: 1641 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.55g
 
66.44g
 
185.63g
3303*  1662
水 18: 1001 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.82g
 
40.30g
 
114.86g
- -
火 17: 1385 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.50g
 
81.41g
 
175.20g
- -
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