ismaellacasantosのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 11月
木 26: 935 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
101.40g
 
2.30g
 
7.50g
- -
火 17: 1428 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.59g
 
30.92g
 
204.47g
- -
月 16: 1081 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
28.87g
 
43.76g
 
168.84g
- -
日 15: 380 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.34g
 
21.26g
 
46.58g
- -
2020年 09月
水 23: 1405 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.44g
 
62.84g
 
179.19g
- -
金 18: 1023 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.31g
 
33.73g
 
115.04g
- -
月 14: 711 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.19g
 
18.23g
 
112.54g
- -
土 12: 1379 * 102%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.57g
 
42.10g
 
168.19g
1893*  514
金 11: 1327 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.86g
 
44.78g
 
175.60g
- -
木 10: 1129 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.54g
 
54.04g
 
120.58g
- -
水 9: 1053 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.24g
 
40.89g
 
133.85g
- -
土 5: 470 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.28g
 
9.58g
 
66.86g
- -
金 4: 1537 * 114%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.41g
 
65.32g
 
168.08g
- -
2020年 08月
月 31: 1157 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.22g
 
33.69g
 
176.98g
- -
土 29: 1329 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.07g
 
62.59g
 
167.72g
- -
木 27: 521 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.51g
 
23.76g
 
79.35g
- -
金 21: 709 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.59g
 
36.36g
 
71.24g
- -
水 19: 269 * 18%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.39g
 
9.61g
 
37.87g
- -
火 18: 1502 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.18g
 
49.94g
 
183.62g
- -
月 17: 1402 * 93%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.18g
 
49.24g
 
176.74g
- -
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