yannesaraのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 04月
火 23: 190 * 13%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
3.50g
 
6.00g
 
31.00g
- -
2021年 02月
火 16: 411 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.81g
 
16.89g
 
46.13g
- -
月 15: 135 * 9%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.00g
 
4.50g
 
25.00g
- -
2021年 01月
火 26: 62 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.00g
 
2.00g
 
11.50g
- -
火 19: 95 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
2.00g
 
3.00g
 
15.50g
- -
2020年 12月
火 29: 60 * 4%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.00g
 
0.00g
 
13.50g
- -
月 28: 77 * 5%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
5.28g
 
6.26g
 
0.56g
- -
2020年 07月
月 6: 96 * 6%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
1.30g
 
3.35g
 
19.29g
- -
土 4: 516 * 34%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.97g
 
33.64g
 
20.61g
- -
金 3: 486 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.05g
 
12.84g
 
66.08g
- -
水 1: 421 * 28%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.55g
 
26.34g
 
37.11g
- -
2020年 06月
月 29: 289 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
13.19g
 
13.43g
 
32.27g
- -
日 28: 542 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.84g
 
18.99g
 
81.79g
- -
土 27: 378 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.88g
 
34.35g
 
33.68g
- -
金 26: 367 * 24%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.27g
 
32.37g
 
38.69g
- -
木 25: 378 * 25%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
16.24g
 
18.76g
 
41.81g
1988*  1610
水 24: 436 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.24g
 
19.20g
 
53.46g
- -
火 23: 459 * 31%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.35g
 
33.98g
 
59.65g
- -
月 22: 397 * 26%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
15.78g
 
26.34g
 
36.76g
- -
日 21: 245 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
6.48g
 
14.32g
 
32.97g
- -
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