rafatpのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
火 10: 969 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.71g
 
40.62g
 
105.10g
- -
2023年 09月
火 19: 640 * 43%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
19.99g
 
44.17g
 
72.07g
- -
月 18: 1720 * 115%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.26g
 
161.38g
 
163.78g
- -
日 17: 635 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.92g
 
57.47g
 
69.62g
- -
土 16: 146 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
9.87g
 
12.48g
 
0.76g
- -
金 15: 1080 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.14g
 
75.94g
 
111.93g
- -
木 14: 1131 * 75%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.53g
 
84.46g
 
133.57g
- -
水 13: 1027 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.17g
 
75.73g
 
114.88g
- -
火 12: 1156 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.25g
 
99.41g
 
138.49g
- -
月 11: 1243 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.62g
 
82.40g
 
143.57g
- -
日 10: 899 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
31.02g
 
72.15g
 
77.94g
- -
土 9: 902 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.32g
 
70.21g
 
80.08g
- -
金 8: 552 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
17.32g
 
28.53g
 
74.92g
- -
木 7: 1016 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.87g
 
107.47g
 
97.43g
- -
水 6: 943 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.11g
 
83.22g
 
97.23g
- -
火 5: 661 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
14.02g
 
47.91g
 
90.85g
- -
月 4: 960 * 64%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.58g
 
48.15g
 
110.02g
- -
金 1: 1191 * 79%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.20g
 
79.31g
 
119.91g
- -
2023年 08月
木 31: 1037 * 69%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.75g
 
65.12g
 
136.00g
- -
水 30: 1674 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.64g
 
98.90g
 
231.43g
- -
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