| 1日の平均: |
運動: 485 カロ |
|
食べ物: 1930 カロ |
(脂質: 78.42g, たんぱく質: 66.45g, 炭水化物: 186.46g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 2912 カロ |
|
食べ物: 11583 カロ |
(脂質: 470.53g, たんぱく質: 398.70g, 炭水化物: 1118.77g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
 |
計 1062 |
|
2
|
計 1018 |
|
3
|
計 1314 |
|
4
|
計 1450 |
|
5
|
計 3628 |
|
6
|
計 199 |
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (15%)
|
|
*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2024年 02月 5日)
|
