gallan widyantoのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 11月
月 15: 922 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.93g
 
36.62g
 
147.83g
- -
土 13: 1232 * 46%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.92g
 
34.67g
 
134.46g
- -
金 12: 1510 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.68g
 
69.17g
 
174.28g
- -
木 11: 2175 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
87.05g
 
73.10g
 
274.84g
- -
水 10: 1438 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.90g
 
62.04g
 
185.99g
- -
火 9: 419 * 16%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.62g
 
17.85g
 
58.48g
- -
月 8: 1059 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.86g
 
47.38g
 
141.41g
- -
日 7: 1784 * 67%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.57g
 
64.49g
 
242.41g
- -
火 2: 1929 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.27g
 
55.02g
 
327.59g
- -
2021年 10月
2021年 04月
2021年 03月
火 23: 2658 * 111%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.99g
 
100.66g
 
449.43g
- -
金 19: 1130 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
34.91g
 
35.53g
 
181.36g
- -
木 18: 2434 * 101%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.00g
 
99.89g
 
390.85g
- -
水 17: 2700 * 112%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.05g
 
78.16g
 
469.76g
- -
2021年 02月
月 22: 415 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.81g
 
13.68g
 
70.89g
- -
金 19: 407 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.98g
 
15.68g
 
60.28g
- -
木 18: 2176 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.86g
 
91.03g
 
341.69g
- -
水 17: 2063 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.07g
 
88.06g
 
340.66g
- -
火 16: 2631 * 110%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.68g
 
99.16g
 
483.61g
1766*  865
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