nasilolcajのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 06月
火 9: 1211 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.13g
 
98.53g
 
89.20g
- -
月 8: 973 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.67g
 
102.81g
 
64.88g
2535*  1562
日 7: 1276 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.20g
 
112.45g
 
74.48g
2975*  1699
土 6: 1196 * 52%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.70g
 
84.96g
 
81.58g
3246*  2050
金 5: 1438 * 63%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
70.07g
 
72.86g
 
133.95g
- -
木 4: 1001 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.98g
 
88.09g
 
83.98g
3292*  2291
水 3: 1269 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.55g
 
69.80g
 
112.21g
2985*  1716
火 2: 1338 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.40g
 
67.03g
 
95.57g
2928*  1590
月 1: 1182 * 51%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.78g
 
83.42g
 
92.95g
2743*  1561
2020年 05月
日 31: 1231 * 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.12g
 
88.79g
 
109.97g
3183*  1952
土 30: 1145 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
64.95g
 
78.75g
 
64.82g
2949*  1804
金 29: 1114 * 48%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.49g
 
65.15g
 
92.44g
2811*  1697
木 28: 1314 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
71.73g
 
55.34g
 
121.27g
2768*  1454
水 27: 1293 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
63.11g
 
41.94g
 
147.24g
2944*  1651
火 26: 1326 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.70g
 
41.24g
 
182.58g
- -
月 25: 1569 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.20g
 
50.66g
 
206.11g
3056*  1487
日 24: 1771 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.79g
 
115.81g
 
179.04g
3056*  1285
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