alday6のダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 09月
金 20: 1366 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
49.23g
 
121.28g
 
118.71g
- -
木 19: 1339 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.54g
 
114.48g
 
109.59g
- -
水 18: 1464 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.32g
 
129.15g
 
141.18g
- -
火 17: 1463 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
54.70g
 
127.06g
 
126.70g
- -
月 16: 1544 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.17g
 
127.67g
 
154.42g
- -
日 15: 2250 * 125%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.13g
 
126.14g
 
250.54g
- -
土 14: 1004 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.69g
 
76.08g
 
100.53g
- -
金 13: 1568 * 87%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.27g
 
128.01g
 
145.97g
- -
木 12: 1386 * 77%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
48.27g
 
116.74g
 
129.42g
- -
水 11: 1484 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.89g
 
127.63g
 
151.84g
- -
火 10: 1510 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.73g
 
127.31g
 
173.30g
- -
月 9: 1512 * 84%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.11g
 
127.95g
 
166.47g
- -
日 8: 1733 * 96%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
79.99g
 
68.93g
 
192.07g
- -
土 7: 1771 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
67.72g
 
135.57g
 
125.34g
- -
金 6: 1433 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.78g
 
120.53g
 
155.06g
- -
木 5: 1337 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.89g
 
100.84g
 
147.41g
- -
水 4: 1398 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.17g
 
127.94g
 
134.94g
- -
火 3: 1492 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.97g
 
123.15g
 
112.17g
- -
月 2: 1807 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.03g
 
104.10g
 
207.83g
- -
日 1: 1708 * 95%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
60.29g
 
112.14g
 
182.37g
- -
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