| 1日の平均: |
運動: 1729 カロ |
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食べ物: 1630 カロ |
(脂質: 66.60g, たんぱく質: 100.78g, 炭水化物: 147.03g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 32847 カロ |
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食べ物: 26075 カロ |
(脂質: 1065.52g, たんぱく質: 1612.47g, 炭水化物: 2352.42g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -1207 |
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2
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計 -955 |
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3
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4
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計 -485 |
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5
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6
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計 532 |
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7
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計 -985 |
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8
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9
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計 65 |
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10
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計 87 |
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11
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計 104 |
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12
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計 158 |
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13
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計 211 |
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14
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計 208 |
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15
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計 246 |
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16
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計 205 |
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17
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計 211 |
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18
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計 700 |
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19
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計 -981 |
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (25%)
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*1日の摂取目安の2200カロリーに基づく (2022年 10月 22日)
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