rafaeljoaquimのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 07月
水 8: 801 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
65.00g
 
28.74g
 
21.06g
- -
2020年 06月
火 16: 1431 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
82.07g
 
93.02g
 
72.70g
- -
月 15: 1593 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
51.22g
 
68.87g
 
215.18g
2387*  794
金 12: 1595 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
59.59g
 
100.88g
 
160.65g
2387*  792
木 11: 2636 * 98%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
114.93g
 
182.28g
 
212.42g
2387*  249
水 10: 2846 * 105%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
180.22g
 
223.65g
 
84.40g
2816*  30
火 9: 2228 * 83%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
131.86g
 
148.67g
 
113.63g
2816*  588
月 8: 1845 * 68%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
88.58g
 
102.63g
 
168.53g
- -
木 4: 2370 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
138.77g
 
193.47g
 
87.57g
2412*  42
水 3: 2187 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
123.49g
 
136.54g
 
136.71g
2412*  225
火 2: 2106 * 78%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
125.47g
 
117.81g
 
141.26g
2412*  306
月 1: 1937 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.51g
 
126.33g
 
197.27g
2422*  485
2020年 05月
日 31: 733 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.77g
 
45.29g
 
47.27g
2412*  1679
土 30: 2439 * 90%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
89.14g
 
115.79g
 
278.03g
2412*  27
金 29: 2157 * 80%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
100.31g
 
166.49g
 
140.83g
2412*  255
木 28: 1997 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
84.10g
 
153.68g
 
155.66g
2412*  415
水 27: 1502 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
99.27g
 
105.22g
 
46.39g
2412*  910
火 26: 2216 * 82%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
126.59g
 
175.95g
 
96.97g
2412*  196
月 25: 1896 * 70%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
86.76g
 
238.31g
 
30.74g
2412*  516
日 24: 813 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.62g
 
50.30g
 
30.80g
2412*  1599
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