çetinçelikのダイエットカレンダー - 要約


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日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 05月
木 28: 490 * 29%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
30.48g
 
23.99g
 
33.09g
1948*  1458
水 27: 851 * 50%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
73.56g
 
66.26g
 
84.45g
- -
火 26: 952 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.43g
 
42.90g
 
104.53g
- -
月 25: 960 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.84g
 
37.36g
 
111.09g
- -
日 24: 950 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
50.98g
 
45.25g
 
84.91g
- -
土 23: 676 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.68g
 
34.38g
 
83.94g
2286*  1610
金 22: 515 * 30%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
23.55g
 
21.95g
 
57.91g
- -
木 21: 1549 * 91%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
78.44g
 
85.07g
 
127.70g
2327*  778
水 20: 295 * 17%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.65g
 
20.55g
 
11.16g
- -
火 19: 758 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
33.84g
 
45.89g
 
67.51g
2575*  1817
月 18: 941 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.61g
 
47.37g
 
84.07g
2823*  1882
日 17: 453 * 27%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.54g
 
67.20g
 
17.01g
2410*  1957
土 16: 666 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.27g
 
30.81g
 
68.24g
2306*  1640
金 15: 1099 * 65%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
52.17g
 
38.12g
 
126.35g
2207*  1108
木 14: 772 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.53g
 
34.62g
 
57.87g
2215*  1443
水 13: 683 * 40%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
46.31g
 
24.90g
 
45.28g
- -
火 12: 1513 * 89%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
92.43g
 
46.54g
 
134.04g
2327*  814
月 11: 795 * 47%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
40.78g
 
44.97g
 
63.70g
2778*  1983
日 10: 930 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
45.03g
 
53.62g
 
76.45g
2785*  1855
土 9: 900 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.91g
 
40.29g
 
97.40g
2659*  1759
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