juanfbassのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2021年 04月
木 15: 915 * 61%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.18g
 
32.19g
 
140.48g
797*  118
水 14: 1280 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.80g
 
83.10g
 
114.44g
2155*  875
火 13: 627 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
10.74g
 
16.72g
 
124.57g
3432*  2805
月 12: 823 * 55%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
47.04g
 
37.54g
 
66.07g
1927*  1104
日 11: 1274 * 85%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
43.30g
 
92.95g
 
133.49g
2670*  1396
土 10: 1069 * 71%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.31g
 
41.83g
 
142.31g
2008*  939
金 9: 892 * 59%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
29.94g
 
36.08g
 
132.29g
1896*  1004
木 8: 1020 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.39g
 
20.34g
 
157.30g
1979*  959
水 7: 1237 * 44%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.65g
 
73.66g
 
133.24g
2038*  801
火 6: 809 54%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
24.94g
 
43.03g
 
103.45g
2781*  1972
月 5: - - 2955* -
2020年 04月
金 17: 146 * 10%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
0.94g
 
1.09g
 
25.12g
- -
土 11: 290 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
7.82g
 
4.68g
 
42.69g
- -
木 9: 1135 * 76%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
36.85g
 
61.54g
 
141.97g
- -
水 8: 839 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.56g
 
48.83g
 
102.26g
- -
火 7: 1996 * 133%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
104.15g
 
71.12g
 
193.21g
- -
月 6: 482 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
12.10g
 
20.92g
 
76.21g
2936*  2454
日 5: 970 * 36%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
26.26g
 
39.45g
 
148.85g
- -
土 4: 945 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
37.69g
 
30.41g
 
122.17g
- -
金 3: 1224 * 45%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
57.03g
 
53.91g
 
123.06g
2632*  1408
木 2: 1562 * 58%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
68.25g
 
53.91g
 
183.14g
2178*  616
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