romanocloyのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2020年 12月
金 4: 1145 * 57%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
56.25g
 
72.71g
 
149.12g
2202*  1057
木 3: 1706 * 100%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
61.52g
 
158.37g
 
250.54g
2110*  404
水 2: 1498 * 88%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
85.46g
 
197.15g
 
168.32g
2158*  660
火 1: 1446 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
55.67g
 
49.69g
 
188.29g
2157*  711
2020年 11月
月 30: 1712 * 86%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
69.48g
 
75.71g
 
199.45g
2051*  339
日 29: 1239 * 73%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
39.73g
 
52.25g
 
168.91g
2210*  971
土 28: 1377 * 81%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
42.51g
 
78.49g
 
173.97g
1734*  357
金 27: 1681 * 99%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
76.35g
 
59.23g
 
207.71g
2158*  477
木 26: 825 * 49%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
41.04g
 
60.76g
 
54.25g
2059*  1234
水 25: 656 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.88g
 
16.91g
 
100.89g
2123*  1467
火 24: 665 * 39%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.41g
 
31.92g
 
129.12g
2123*  1458
月 23: 637 * 37%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.63g
 
34.49g
 
101.15g
2188*  1551
日 22: 1226 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
18.23g
 
59.53g
 
197.94g
- -
土 21: 1028 * 60%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
44.66g
 
18.56g
 
141.47g
2096*  1068
金 20: 1229 * 72%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
38.77g
 
41.32g
 
178.32g
2160*  931
木 19: 1253 * 74%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
53.13g
 
47.10g
 
167.78g
- -
水 18: 714 * 42%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.10g
 
24.45g
 
105.08g
- -
火 17: 594 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
27.02g
 
19.18g
 
67.31g
- -
土 7: 320 * 19%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
11.50g
 
9.00g
 
46.00g
- -
2020年 03月
金 13: 591 * 35%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
25.32g
 
30.45g
 
61.24g
- -
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