esenaakのダイエットカレンダー - 要約


最近の食品&運動のエントリー

日付 食べ物 (カロ) % 1日の摂取目安 栄養のまとめ 運動 (カロ) 計 (カロ)
2024年 03月
土 2: 479 * 32%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
20.55g
 
26.91g
 
49.31g
- -
金 1: 574 * 38%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.21g
 
49.56g
 
46.76g
- -
2024年 02月
木 29: 833 * 56%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
32.82g
 
45.69g
 
94.26g
75*  758
水 28: 794 * 53%
脂質:
 
たんぱく質:
 
炭水化物:
21.16g
 
66.38g
 
88.81g
278*  516
火 27: - - 269* -
月 26: - - 301* -
日 25: - - 161* -
土 24: - - 212* -
金 23: - - 356* -
木 22: - - 408* -
水 21: - - 195* -
火 20: - - 578* -
月 19: - - 466* -
日 18: - - 369* -
土 17: - - 336* -
金 16: - - 195* -
木 15: - - 351* -
水 14: - - 220* -
火 13: - - 301* -
月 12: - - 251* -
日 11: - - 142* -
土 10: - - 284* -
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